왜 아무도 알려주지 않은 거죠?
줄리 스미스 · 영국 도서
- 출판사
- 지식서가 (2024)
- 옮긴이
- 권혜림
- 원제
- Why Has Nobody Told Me This Before?
- ISBN
- 9791198171719
One Line
“감정은 참는 대상이 아니라 다룰 수 있는 기술의 영역이다.”
편집자 해설
이 책은 불안과 무기력 등 현대인을 흔드는 부정적인 감정을 억누르는 대신, 일상에서 스스로 제어하고 훈련할 수 있는 ‘마음 관리 기술’로 바라보도록 안내합니다. 마음의 방전과 스트레스가 일상이 된 오늘날, 전문 상담실을 찾기 전에 혼자서도 즉각 적용할 수 있는 실용적 대처법을 배운다는 점에서 이 책은 지금 우리에게 가장 필요한 감정 처방전입니다. 저자가 제시하는 구체적인 행동 가이드를 따라 호흡을 조절하고 생각의 프레임을 전환하다 보면, 감정에 휘둘리지 않고 일상의 중심을 잡는 법을 자연스럽게 터득하게 됩니다. 매일 마주하는 스트레스 속에서 내 마음의 원리를 이해하고 도구들을 하나씩 실천해 나간다면, 어떤 순간에도 스스로를 지켜내는 단단한 회복탄력성을 기를 수 있을 것입니다.
본 요약은 원문을 인용하지 않고 편집자가 책의 핵심 메시지를 직접 재서술한 창작 요약입니다. 도서의 모든 권리는 저작권자에게 있습니다.
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