습관의 힘
찰스 두히그 · 미국 도서
- 출판사
- 갤리온 (2012)
- 옮긴이
- 강주헌
- 원제
- THE POWER OF HABIT
- ISBN
- 9788901150598
One Line
“신호와 보상의 고리를 알면 의지가 아니라 설계로 바뀐다.”
편집자 해설
찰스 두히그는 우리가 반복하는 무의식적인 행동들이 결코 개인의 의지력 부족 때문이 아니라, '신호-반복 행동-보상'으로 이어지는 뇌의 고리에서 비롯된다고 역설합니다. 수많은 유혹과 정보 과잉 속에서 매번 결심에만 의존하다 좌절하는 현대인들에게, 행동의 작동 원리를 과학적으로 파헤친 이 책은 삶의 주도권을 되찾아줄 가장 확실한 열쇠입니다. 무작정 행동을 억제하기보다 자신을 움직이게 만드는 자극제(신호)와 진짜 갈망하는 결과(보상)를 찾아내는 것이 습관 변화의 첫걸음입니다. 신호와 보상은 유지하되 그 사이의 행동만을 긍정적인 대안으로 교체해 나가는 과학적 설계를 시작할 때, 우리는 비로소 애쓰지 않고도 스스로 변화하는 인생의 강력한 무기를 갖게 될 것입니다.
본 요약은 원문을 인용하지 않고 편집자가 책의 핵심 메시지를 직접 재서술한 창작 요약입니다. 도서의 모든 권리는 저작권자에게 있습니다.
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