낫 어 다이어트 북
제임스 스미스 · 영국 도서
One Line
“유행하는 식단보다 지속 가능한 생활 규칙이 몸을 바꾼다.”
편집자 해설
이 책은 단기적인 유행 식단에 현혹되지 않고 일상에서 평생 유지할 수 있는 자신만의 생활 습관을 정립하는 것이 몸을 바꾸는 유일한 방법이라고 주장합니다. 온갖 건강 정보와 극단적인 다이어트 비법이 넘쳐나는 오늘날, 이 책은 요요와 실패에 지친 현대인들에게 과학적이고도 현실적인 이정표를 제시해 줍니다. 저자의 조언을 따라 맹목적인 칼로리 제한에서 벗어나, 자신의 심리 상태와 일상적 활동 수준을 먼저 객관적으로 점검해 보아야 합니다. 오늘부터 무리한 굶기 대신 스스로 즐겁게 지속할 수 있는 아주 작은 건강 규칙을 일상에 하나씩 적용해 보기를 권합니다.
본 요약은 원문을 인용하지 않고 편집자가 책의 핵심 메시지를 직접 재서술한 창작 요약입니다. 도서의 모든 권리는 저작권자에게 있습니다.
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